Pentru cine sunt potrivite antrenamentele barre stretch Brasov?

O noua tendinta printre cei care isi doresc un corp de invidiat este reprezentata de antrenamentele barre stretch Brasov. Aceste antrenamente sunt total diferite de celelalte tipuri de antrenamente, intrucat contin elemente provenit din balet, pilates, yoga si stretching.

Scopul este acela de a crea un program cat mai complet si eficient de antrenament. De asemenea, trebuie scos in evidenta faptul ca antrenamentele de acest tip au fost inventate in mod special ca sa imunatateasca flexibilitatea, forta, postura si echilibrul.

Un lucru specific acestui tip de antrenament este utilizarea unei bare de balet, care este principalul accesoriu. Mai multe detalii insa despre aceste antrenamente puteti afla in randurile de mai jos.

Antrenamentele de tipul barre stretch Brasov

Atunci cand vine vorba despre acest tip de antrenamente, precizam faptul ca ele includ exercitii care se bazeaza pe miscari inspirate din balet, insa exercitiile contin si tehnici pentru stretching si tonifierea muschilor.

Un astfel de antrenament este efectuat in general intr-o sala de antrenamente sau intr-o sala de fitness in care exista bare de balet. Dar, exista si exercitii care pot fi efectuate in confortul propriei locuinte, folosind o bara de sprijin, sau o masa robusta.

Tot cand vine vorba despre astfel de antrenamente, precizam faptul ca ele contin unele componente cheie, dupa cum urmeaza:

1. Incalzirea

Un antrenament barre stretch Brasov trebuie sa inceapa cu unele miscari de incalzire. Acestea sunt extrem de utile deoarece pregatesc muschii si articulatiile pentru efortul fizic. Pentru incalzirea muschilor si a articulatilor pot fi efectuate exercitii usoare de cardio sau miscari de baza inspirate din balet.

2. Exercitii la bara

O mare parte a antrenamentului de tip barre stretch are loc la bara. In timpul antrenamentelor, participantii efectueaza miscari de tonifiere si stretching. Exercitiile efectuate la bara lucreaza diferite grupe musculare, precum spatele, picioarele, fesele sau abdomenul.

3. Exercitii pe saltea

Dupa finalizarea exercitiilor la bara, urmeaza efectuarea exercitiilor pe saltea. Acolo sunt efectuate exercitii de yoga si de pilates care au rolul de a intari nucleul si a imbunatati flexibilitatea.

4. Racirea si stretching-ul final

Antrenamentul de tip barre stretch Brasov se incheie cu o sesiune de stretching si racire care contribuie intr-o foarte mare masura la reducerea tensiunii musculare si la prevenirea accidentarilor.

Cine poate practica astfel de antrenamente?

Printre cele mai importante avantaje ale antrenamentelor barre stretch Brasov se numara accesibilitatea lor. Practic, o gama foarte larga de persoane de toate varstele pot sa participe la astfel de antrenamente intr-o sala sau le pot efectua acasa.

De asemenea, nu conteaza foarte mult nivelul de fitness sau experienta in practicarea unui sport, pentru a incepe astfel de antrenamente. Ba chiar mai mult, exista persoane care abia acum incep pentru prima data sa faca exercitii fizice, si se inscriu la o sala de barre stretch Brasov.

Aceste antrenamente le ofera sansa de a-si creste forta si flexibilitatea, fara sa fie necesar sa puna presiune mare pe articulatii.

Exista de asemenea practicanti de balet si de dansuri moderne care isi doresc sa se mentina in forma, si sa isi mentina flexibilitatea. Acesta este motivul pentru care se orienteaza spre antrenamente de acest tip.

Persoane care cauta recuperare dupa accidentari la locul de munca sau dupa accidente de alt tip (casnic, de munca, etc.), se orienteaza spre astfel de antrenamente. Si cei care isi doresc imbunatatirea posturii pot alege sa practice acest tip de antrenamente.